夏季气温高，往往影响胃口。这个时候来上一碗丝瓜燕麦海鲜粥，会是一个很棒的选择哦。而且还有助于女性减肥呢。
燕麦是很好的减肥瘦身食品，爱美的女性大都吃过燕麦。燕麦的营养价值很高，燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦β葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏、等功效。
今天大同宝宝就教给大家丝瓜燕麦海鲜粥的做法，是一款女性减肥瘦身功效十足的养生粥。
夏日瘦身减肥必备----丝瓜燕麦海鲜粥
材料：澎湖丝瓜一大条约200g，舞菇100g，姜泥2小匙，蒜头3-4瓣压泥，葱花适量，去壳草虾8只，蛤蛎10粒，白饭1碗，即食燕麦30g，水600CC。
调味料：盐巴、胡椒盐适量
丝瓜燕麦海鲜粥的做法
1、将白饭、即食燕麦及水放入内锅中，用汤匙搅散白饭
2、接着加入姜末、蒜末、舞菇跟蛤蛎
3、放入大同电锅中，外锅加一杯水按下电源：
4、待电源跳起后，加入切块的丝瓜、去壳的草虾，外锅再加入半杯水，按下电源，电源跳起后，洒上葱花及调味料拌匀即可享用。
丝瓜，其丰富的维生素c，有去斑美白的功效，是天然的美容圣品。清甜的口感，常与蛤蛎、鲜虾或牡蛎等海鲜一起料理。白饭煮的粥与生米熬煮的粥有着一样的浓稠米汤，再加上秘密武器～燕麦，不但让整体口感升级，也降低了热量，非常适合想要窈窕的夏日食用。
炎炎夏日，如果你食欲不佳，不妨来一碗丝瓜燕麦海鲜粥哦，只需要一个大同电锅，轻松搞定。
食材搭配小提示
丝瓜和猪肉搭配一起吃:丝瓜具有清热化痰、凉血解毒作用。丝瓜与猪肉搭配食用，有清热利肠、解暑除烦的功效。适用于夏天暑热烦渴、初期内痔大便出血等症。
丝瓜和猪蹄搭配一起吃:丝瓜与猪蹄、香菇搭配食用，有养血通乳、滋润皮肤的作用。适用于产后贫血、乳汁不下、免疫功能降低。
丝瓜和菊花搭配一起吃:丝瓜与菊花搭配同食，有祛风化痰、清热解毒、凉血止血的功效。能抗病毒和预防病毒感染，常食可清热养颜、洁肤除雀斑。
丝瓜营养丰富，含有约1.4克蛋白质、0.1克脂肪、4克碳水化合物、0.4克粗纤维、2.3毫克钙、0.7毫克铁、0.72毫克胡萝卜素、1.49毫克维生素b、0.28毫克维生素b、0.4毫克烟酸和1.4毫克...[更多]
