麦片含有丰富的膳食纤维，且易吸收，可净化粘稠血脂，清血管，固心脉。

烹调时，必须用中火煮熟，直到粘稠，然后才会变软和甜，而且容易消化和吸收。

能产奶香麦片粥

原料：粳米50克，鲜牛奶250毫升，麦片20克，糖10克。

能产奶香麦片粥的做法

1、粳米洗净，放入锅中，加水适量。

2、用大火煮沸，改小火慢煮。

3、煮至粥稠，加入鲜牛奶同煮。

4、最后放入麦片、糖，搅拌均匀，出锅装碗即可。

食材搭配小提示

粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

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