大麦糙米粥材料:糙粳米100克,大麦仁200克,麦芽糖100克,蜂蜜50克大麦糙米粥的做法1.将大麦仁、糙粳米入水泡发,淘洗干净,备用。2.锅置火上,加水适量,放入大麦仁和糙粳米,旺火烧开后改用文火熬煮成稀粥,调入蜂蜜和麦芽糖即成。
黄豆糙米饭原料:糙米200克,黄豆50克黄豆糙米饭的做法1.将糙米洗净,用水浸泡3小时。2.黄豆洗净,在水中浸泡8个小时。3.糙米和黄豆同浸泡水混合。4.再加入少许饮用水,倒入电饭锅中按照平时煮饭的步骤煮好即可。黄豆糙米饭的做法小贴士1.糙米和黄...
五色滋补羹材料:糙米50克,黑米40克,大米25克,红米20克、小米20克调料:白糖50克五色滋补羹的做法1、锅中加入1000毫升清水烧开。2、将洗净的红米倒入锅中3、在锅中加入洗好的大米、小米。4、把泡好的黑米、糙米倒入锅中,搅拌均匀。5、盖上锅盖...
葡萄干糙米羹材料:葡萄干30克,糙米25克调料:冰糖20克葡萄干糙米羹的做法1、锅中加入约800克清水烧开。2、将洗好的糙米倒入锅中。3、把洗净的葡萄干倒入锅中,搅拌均匀。4、盖上锅盖,转小火煮40分钟左右。5、在煮的过程中,需不时搅拌。6、将冰...
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,有助于改善大脑的记忆力和智力水平。毛豆糙米粥材料:毛豆30克,糙米80克调味料:盐2克毛豆糙米粥的做法1、糙米泡发洗净,毛豆洗净。2、锅置火上,倒入清水,放入糙米、毛豆煮开。3、待煮至浓稠状时,...
糙米中钙的含量是白米的1.7倍,含铁量是2.75倍,烟碱素是3.2倍,维他命B1高达12倍。糙米中的维生素E是白米的10倍,纤维素高达14倍。与全麦相比,糙米的蛋白质含量虽然不多,但是蛋白质质量较好,主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化...
糙米有清血及分解胆固醇的作用,能让血液在血管里流通更畅顺,可预防高血压与脑中风;牡蛎能明显抑制血小板聚集,有利于降低血脂。牡蛎腐竹糙米粥材料:牡蛎、腐竹各30克,糙米80克调味料:盐3克,葱花、姜丝、胡椒粉、香油、料酒各适量牡蛎腐竹糙...
甜瓜葡萄粥材料:糙米100克,甜瓜100克,葡萄干10克,玫瑰卤少许甜瓜葡萄粥的做法1.葡萄干用温水洗净;糙米拣净杂质,用清水泡2小时,沥水待用。甜瓜洗净,从中间剖开,挖去籽瓤,切成1厘米大小的丁。2.汤锅上火,添入清水烧开,下入糙米。3.再...
排骨薏米糙米粥材料:糙米200克,薏米50克,小排骨150克,芹菜末适量调料:盐、白胡椒粉各适量排骨薏米糙米粥的做法1.将糙米、薏米洗净,浸泡4~5小时后沥干;小排骨焯烫后洗净备用。2.锅内加清水烧开,将糙米、薏米与小排骨放入锅内,以大火煮开...
醪糟的主要原料是江米,也有叫江米酒的。这道羹的特点米散汤浓,蜜香浓郁,入口甜美。其含有丰富的多种维生素,葡萄糖,氨基酸等营养成分,喝了这道羹能开胃提神,并有养气活血,滋阴补肾的功能。产妇和妇女经期多吃,尤有益处,是老幼均宜的营养佳...