薏米青豆黑豆浆

原料：黑豆60克，青豆20克，薏米20克，清水、白糖或冰糖适量。

薏米青豆黑豆浆的做法

1.将黑豆、青豆洗净后，在清水中泡至发软备用；薏米淘洗干净后，用清水浸泡2小时。

2.将浸泡好的黑豆、青豆和薏米一起放入豆浆机中，加清水煮至豆浆做好。

3.将过滤后，按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味。

养生功效

黑豆中含有多种微量元素，包括锌、铜、镁、钼等，这些微量元素可以降低血液黏稠度，对高血压患者非常有益。青豆含有大量的大豆磷脂，可以很好地保持血管的弹性。

薏米可以扩张血管。三种材料，具有相同的优点，就是富含不饱和脂肪酸，且各有侧重，相互结合做成的豆浆，不但营养均衡，对预防高血压也有很好的作用。

小贴士：脾胃虚弱的小儿、老人、久病体虚人君不宜多食此豆浆，腹泻者勿食用。