胡萝卜苹果莴苣汁

原料：胡萝卜1根，苹果1个，莴苣6厘米长，饮用水200毫升。

胡萝卜苹果莴苣汁的做法

1.将胡萝卜、莴苣洗净去皮，切成块状；

2.将苹果洗净去核，切成块状；

3.将准备好的胡萝卜、苹果、莴苣和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

脱发的因素之一是长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，因而，脱发的人要多吃新鲜的水果和蔬菜。

莴苣含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。不同于一般蔬菜的是，莴苣含有非常丰富的氟元素，可参与牙骨、毛发的生长。

胡萝卜中的维生素A具有生发明目的作用。常吃胡萝卜还能够净化血液，促进血液循环。苹果能够为身体补充锌元素，从而促进头发生长。

此款果汁能够促进血液循环，改善发质。

小贴士：早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，所以说苹果最好早上吃。