取茯苓、炒酸枣仁各50克压成末，加入1克朱砂，用纱布包好，放入保温杯中，冲入适量沸水，盖上焖20分钟，即可饮用，在一日内饮尽。失眠者可在睡前半小时冲泡饮服。

此茶对心神不宁、心气不足导致的虚汗不眠、惊悸怔忡、失眠健忘等症有特效。

茯苓补脾，利水渗湿；炒酸枣仁养心安神，敛汗；朱砂镇惊安神，清热解毒。此茶由表及里调理人体内分泌补气养血，宁心安神，定惊。但朱砂剂量不可过大，且不宜久服。

食疗功效

茯苓枣仁宁心茶有养心安神、补脾定惊的功效，可缓解心神不宁、心气不足导致的虚汗不眠、惊悸怔忡、失眠健忘等症状。