繁忙的白领们由于缺少锻炼，肌肉力量差，腰部经络气血运行不畅，就很容易导致腰肌劳损、疼痛，这时可以饮用骨碎补活肌茶改善体质。

将骨碎补50克和桂枝15克加水煎煮30分钟，取药汁代茶饮。骨碎补对骨关节软骨有刺激细胞代偿性增生作用，配合桂枝能疏通经脉，活血定痛。

不过，饮茶是一方面，还要适当休息，定时改变姿势，做一些简单的腰部运动。

食疗功效

骨碎补活肌茶有补肾强骨、温经通脉、活血定痛的功效，专门应对日常缺少锻炼的白领一族，改善体质，预防腰肌劳损、腰部气血不畅。