南瓜培根三明治

材料：南瓜60克、培根1片、洋葱一小块、起司丝适量、面包2片、盐和白胡椒粉适量

南瓜培根三明治的做法

1.南瓜60克（去皮去籽后），同样先把南瓜处理成南瓜泥，培根一片，洋葱一小块，通通切碎，平底锅不加油，下入培根碎和洋葱碎，不停煸炒出香味。

2.把炒好的培根洋葱拌入南瓜泥中，加盐，白胡椒粉调味。吐司切成长条状......

3.在面包片上填入南瓜泥，撒上起司丝，放入已预热至110度的烤箱，烤至起司熔化即可，趁热食用。

食材搭配小提示

芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。

南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

南瓜的营养保健

南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高，在山区或...[更多]