健康的早餐是一天中最重要的一顿,每天不光要吃,而且还要吃得健康营养,对于平时工作忙,没时间做早餐的工作群体来讲,可以挑简单的做,既不需要花费很多时间,吃起来也健康美味。
适合上班簇做的快手营养美味早餐:香蕉鸡蛋饼
食材:熟透香蕉2根(去皮后120g)、面粉100g、鸡蛋1个、牛奶适量、食用油少许
香蕉鸡蛋饼的做法
1、香蕉去皮后装碗中,用勺子捣成泥
2、加入鸡蛋拌均匀
3、加入面粉
4、分次慢慢加入牛奶拌均匀
5、电饼铛烧热后,刷上少许油,用勺子倒入拌好的面糊摊匀,煎至两面金黄出锅
食材搭配小提示
生菜和鸡蛋搭配一起吃:滋阴润燥清热解毒查
桂圆和鸡蛋搭配一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
菜花和鸡蛋搭配一起吃:菜花中富含维生素K,若与鸡蛋搭配食用,有健脾开胃、防老抗衰的功效,适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。
在日常生活中,不少人对一些体虚、病后及产妇都嘱其大量食鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往不明显,甚至出现副作用。诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者可导致昏迷,现代...[更多]