煎蔬菜鸡蛋三明治

材料：面包片、圆白菜、胡萝卜、鸡蛋、黄油

调料：番茄酱、盐

煎蔬菜鸡蛋三明治的做法

1.圆白菜洗净切细丝；胡萝卜洗净去皮切细丝~在碗里打入鸡蛋，再放入胡萝卜丝和圆白菜丝，搅拌均匀，加一点盐调味~

2.取小锅，在热锅内放一小块黄油，加热融化......

3.这时将混合好的蔬菜鸡蛋倒入锅中，煎到两面金黄色~

4.将面包片放入小锅，正反面烘烤~在烘烤过的面包上放入煎好的蔬菜鸡蛋，涂上番茄酱，即可食用~

食材搭配小提示

生菜和鸡蛋搭配一起吃:滋阴润燥清热解毒查

桂圆和鸡蛋搭配一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。

菜花和鸡蛋搭配一起吃:菜花中富含维生素K，若与鸡蛋搭配食用，有健脾开胃、防老抗衰的功效，适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。

一天吃几个鸡蛋好

在日常生活中，不少人对一些体虚、病后及产妇都嘱其大量食鸡蛋，以增强体质。然而，效果往往不明显，甚至出现副作用。诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力，严重者可导致昏迷，现代...[更多]