酸奶元气沙拉
材料：鸡腿1只，青苹果1个，猕猴桃1-2个，芒果1个，洋葱1小块，生菜叶适量，柠檬半个，盐少许，黑胡椒碎少许。
酸奶元气沙拉的做法
1.鸡腿1只，洗净后去掉鸡皮，再剔骨，处理成鸡排；平底锅放在火上，不放油，直接放入鸡排，中小火煎到两面金黄色，一边煎的时候一边调味，撒入盐和黑胡椒碎。最后再把煎好的鸡排切成小丁~
2.用刚才煎鸡肉的锅子炒一些洋葱丁，稍稍翻炒几下就好~
3.青苹果，切小丁~
4.猕猴桃，去皮，切小丁~
5.芒果，同样的，去皮切小丁
6.把苹果丁，猕猴桃丁，芒果丁，炒过的洋葱丁，煎熟的鸡肉丁，全部放入大容器，磨一些黑胡椒碎进去，再挤一些柠檬汁，盐...可加可不加~拌匀后盛盘，吃的时候淋上原味酸奶，再用圆生菜叶包起来一起吃~
食材搭配小提示
草莓和酸奶搭配一起吃:二者同食，有一定的养心定神之功效
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
芦笋和沙拉酱搭配一起吃:可消除疲劳，促进肠胃蠕动，并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口，既可帮助消化增进食欲，又有很高的营养价值。
方法一：酸奶+炼乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶，搭配两匙炼乳，搅拌后倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰冻，口感更好。方法二：酸奶+炼乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配两匙炼乳...[更多]
