无论是老妈，还是先生都给我准备的中式早餐~~~虽然美味可口，但是架不住长年累月的吃啊~~~

所以我是特别羡慕吃西式早餐的朋友~~

某个周末，终于给我逮住了做早餐的机会~~~铛铛铛~~煎蛋火腿三明治就光荣出场咯~~~

【十分钟营养早餐】煎蛋火腿三明治

原料：吐司2片，鸡蛋1个，火腿4片，生菜1片

辅料：植物油10g，盐1g，花生酱30g

煎蛋火腿三明治的做法

1、备好原材料：吐司，鸡蛋，火腿，生菜，花生酱；生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；

2、电饼铛刷油预热；

3、敲入鸡蛋，启用"煎蛋/薄饼”功能；

4、一面煎好后，翻面，撒入适量盐；

5、火腿切片，也放进电饼铛里，同鸡蛋一起煎，煎好的食材盛出备用；

6、两片吐司，都均匀的抹上花生酱；

7、放上生菜；

8、铺上火腿片；

9、铺上鸡蛋；

10、再铺上火腿片；

11、将另一片吐司倒扣放在火腿片上；

12、食用时将三明治沿对角线切开即可。

小贴士

1、生菜洗净后，用凉开水浸泡片刻。捞出沥干水分备用；

2、食材可以换上自己喜欢的食材；

食材搭配小提示

冬瓜和火腿搭配一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素，对小便不爽有疗效