桔兰鸡丁
原料:鸡脯肉200克,柑桔10个,蒜苔25克,盐、绍酒、油、味精适量,鸡蛋清50克,淀粉50克,葱段10克,姜片5克,青豆10克。
桔兰鸡丁的做法
1、鸡肉切成1厘米大小的丁,加蛋清、淀粉上浆抓均匀。柑桔用小刀在上端切成锯齿状,取出桔肉放在开水锅中烫一下捞出。蒜苔切成8厘米长的段也放开水锅中焯一下捞出。桔肉75克切丁(其余不用)。
2、勺内放宽油烧二三成热,放入浆好的鸡丁,滑透倒在漏勺内。
3、勺内留底油,放葱末、姜末炒香,加绍酒和少许鸡汤,倒入滑好的鸡丁、桔丁,青豆翻炒,淋少许水淀粉勾芡,淋明油出勺,装在桔皮内再插上蒜苔成桔兰型即成。
特点:造型美观,鲜咸味美。
鸡脯肉是在胸部里侧的肉,形状像斗笠。肉质细嫩,滋味鲜美,营养丰富,能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸...[更多]