玉米粽

原料：糯米700克，玉米粉300克。

调料：酵母水、苏打、葱花各少许。

玉米粽做法

1.糯米洗净入沸水锅煮七分熟，捞出沥水，洒酵母水静置30分钟后，加苏打与玉米粉和匀稍揉，撒葱花(葱尾部分)。

2．粽叶洗净，用沸水烫过，包制糯米等物，扎紧，入笼蒸熟即食。

特点：此粽现做现吃，质松泡新鲜，还可炸制。

食材搭配小提示

松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌

木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。

菜花和玉米搭配一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。

如何科学吃玉米呢

科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸如何...[更多]