枸杞饭

原料：枸杞嫩叶200克，白芝麻2大勺。

调料：香油1大勺，酱油12大勺，料酒1大勺，盐1小勺，汤料1杯。

枸杞饭做法：

1.将米洗净加水、汤料做成一般的米饭。

2．将枸杞嫩叶洗净用开水焯一下，切碎。

3．油锅烧热煸炒枸杞叶，放入酱油、盐、料酒做成汁。

4．用炒好的枸杞叶、汤汁拌米饭，再撒上芝麻即可。

食材搭配小提示

粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

莲子和枸杞搭配一起吃:莲子有养心、益。肾、补脾、涩肠等功效，能提高人体免疫力和调节免疫平衡，有抗衰老的作用。枸杞能补肾润肺、生精益气、补肝明目，为滋补佳品。莲子和枸杞同食，具有健美抗衰、乌

桑椹和枸杞搭配一起吃:桑椹与营养丰富的枸杞搭配食用。有营养肌肤、乌发明目等功效，可治头发早白。

米饭和什么菜搭配好吃

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