火腿笋丝豌豆
原料:豌豆苗250克,熟火腿35克,冬笋30克,熟猪油50克,葱末3克,料酒15克,盐3克,味精3克,熟鸡油5克。
火腿笋丝豌豆的做法
将豌豆苗去老根,冲洗干净;熟火腿切成长5厘米的细丝;冬笋也切成细丝,放入沸水锅内焯一下,捞出控水。
炒锅置旺火上,放熟猪油25克烧至八成热时,放入豌豆苗炒约1分钟,取出控净水分。
原锅复置火上,放熟猪油25克烧热,放葱末炝锅,放入熟火腿丝、冬笋丝煸炒片刻,放入豌豆苗,烹入料酒,加上盐和味精,翻炒均匀,淋上熟鸡油,出锅装盘上桌即可。
特别提示:红白绿相间,清鲜脆嫩,咸香可口。
炒制豆苗时要用旺火热油速炒,时间不能长。
食材搭配小提示
冬瓜和火腿搭配一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
豌豆和蘑菇搭配一起吃:常吃可以消除油腻引起的食欲望不佳
豌豆苗和羊肉不能一起吃:易发生黄疸和脚气病
豌豆可作粮,亦可作菜。现代研究证明:豌豆中含有植物凝集素、止权素及赤霉素A20,豆荚中也含有赤霉素A20。传统保健学认为豌豆性味甘、平、无毒。归脾、胃经。有和中、下气、通乳、...[更多]