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锅蒸鸡豆花

锅蒸鸡豆花

材料:净鸡脯肉150克,精盐4克,鸡蛋清5个(150克),绍酒10克,水芡粉70克,姜葱各20克,蘑菇片30克,味精1.5克,番茄片40克,鸡汤1250克,鲜菜心30克。

锅蒸鸡豆花的做法

1.用刀背将鸡脯肉在菜板上反复捶至根茸,抽出粗筋,再用刀口反复剁断细筋为鸡茸,盛入一个大细瓷碗内,分数次加入姜葱水(姜拍破同葱段泡的水)100克,用手充分搅拌至鸡茸和姜葱水融为一体,加入鸡蛋清,继续搅至与鸡茸融为一体,再加入盐、绍酒、水芡粉和冷清汤150克搅拌均匀。

2.原碗放在铝锅内用旺火蒸约15分钟,以熟透为度,以免引起蜂窝眼,然后取出成鸡豆花,用水果刀沿碗边起松鸡豆花,再在上面点缀蘑菇、番茄数片。最后将无油的鸡汤入锅内,加入鲜菜心,调好味,烧沸,轻轻注入鸡豆花内即成。切不可冲烂鸡豆花。

特别提示

1.此为清汤色白的菜肴,所以捶鸡脯肉的菜板和刀背部要特别干净,鸡脯一定要捶得极茸,筋要抽尽。

2.搅鸡脯肉茸时,姜葱水分数次加入,每加一次都要搅拌数十下,使鸡茸和水充分融合后,再加再搅;后面的鸡蛋清也要按前法搅拌,才能保证成菜的细嫩。

特点:此为清汤上品菜肴,是鸡豆花的一种简便制法。鸡豆花洁白细嫩,汤清澈透明,形态美观,味咸鲜清爽,四季皆宜。

鸡脯肉营养价值

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