青竹煮豆腐
原料:青椒1只,竹笋约12克,花菇4只,板豆腐2件,生姜2片,蚝油1汤匙。糖、胡椒粉各少许,生粉适量。
青竹煮豆腐的做法
1.青椒洗净切粒;花菇去蒂用清水浸软;豆腐用清水冲洗一遍备用;生姜洗净,刮皮切两片备用。
2.浸透,去头尾,在开水中烫一下,榨干水再切段。
3.把豆腐切成骨牌状,放入热油内炸至金黄色,捞起沥干油。
4.起油锅,爆香姜片,放下花菇、青椒粒爆炒一遍,再以蚝油、盐、糖、胡椒粉,加适量凉开水搅拌成调味料,放入锅中,煮滚,再放入竹笋及豆腐烩煮至入味,以生粉水埋一薄芡。即可上碟食用。
功效:清热、润燥、止咳化痰。
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
鲍鱼和竹笋搭配一起吃:此菜滋阴益精,清热利尿。适用于阴虚内热引起的体热、干咳,对白内障有一定疗效。
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]