野菜粥
原料：大米300克、野菠菜150克。
调料：盐、味精、胡椒粉。
1．野菠菜洗净切碎，大米淘净。
2．锅中加水烧开，下入大米熬至黏稠，调入盐、味精、胡椒粉，撒入野菠菜稍煮即可。
特别提示：野菠菜不宜久煮。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能，对治疗贫血有奇效
菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜，人们有一个误解，说是菠菜虽有营养，但含某种有害物质，人体不易吸收。其实，它仅是含草酸较多，易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]
菠菜粥原料：菠菜300克，粳米250克。调料：食盐适量，味精、香油各少许。菠菜粥的做法1、将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段备用。2、粳米淘净置铝锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时。3、将菠菜放入粥中，煎熬直至粥熟时停火。4、再放入食盐、味精、香...
2022-12-29
这道粥健脾开胃，对固肠止泻有辅助的作用。山药大米粥原料：淮山药100克，大米200克。山药大米粥的做法1、将山药洗净切片。2、大米淘洗干净，下入锅内。3、加水如常煮粥法，煮至米烂粥稠即可出锅食用。
2022-12-29
每100克松仁中含有蛋白质16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6、7毫克。其中脂肪的主要成分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，常食可降低胆固醇、防衰抗老、强健身体、美容润肤。松仁大米粥原料：大米、松仁各50克、枸杞...
2023-03-03
菠菜富含铁，对缺铁性贫血有改善作用，能使人红润、发亮，因此被视为美容产品。菠菜叶含有铬和胰岛素样物质，其作用与胰岛素非常相似，保持血糖稳定。菠菜粥原料：菠菜、大米各250克，姜丝、盐各适量。菠菜粥怎么做1、大米洗净，浸泡30分钟；菠菜洗...
2023-03-04
海米营养丰富，富含钙、磷等有益微量元素，对人体有较好的钙源，具有预防高血压、动脉硬化等功效。海米菠菜粥原料：大米100克，海米15克，菠菜1棵，食用油、盐各适量。海米菠菜粥的做法1、大米洗净，浸泡30分钟。2、海米洗净，浸泡片刻。3、菠菜洗...
2023-01-01
大家都知道吃菠菜是补铁的，在添加宝宝辅食的时候可以煮菠菜粥给宝宝吃，不仅能预防宝宝贫血还能促进肠道蠕动、防止便秘，但是不要过量食用，吃多了会阻钙的吸收，可能导致宝宝缺钙，所以适量就好菠菜粥原料：大米100克，菠菜200克，虾皮10克，水60...
2023-04-11
羊骨中含有磷酸钙、碳酸钙、骨胶原的等成分。其性味肝温，有补肾、强筋的作用。大米粥是中国经常食用的家常饭,由大米煮制而成,老幼皆宜。大米粥具有补中益气、健脾养胃、益精强志、清肺的功效。羊骨大米粥原料：羊骨500克，大米250克，陈皮5克，生...
2023-04-20
什么叫做私家米类？其实就和现在流行在上海的各种叫做私房菜的饭店一样，私房菜全是主人精心定制，限量供应只保证口味保证品质保证用心但是量可谓是不多，所以在上海价格很高还是有很多人愿意排队等待一亲芳泽~红枣大米粥原料：东北私家米，红枣；...
2023-04-26
芡实燕麦大米粥食材：芡实（已泡发）、大米、燕麦片、红糖芡实燕麦大米粥的做法1、将大米淘洗一下，待用。2、将已泡发的芡实淘洗一下，待用。3、随后，将淘洗好的大米和芡实下入沸水中煮开。4、接着，盖上盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气...
2023-04-26
银杏仁大米粥食材：银杏仁、大米、冰糖银杏仁大米粥的做法1、将大米淘洗一下，待用。2、在高压锅里倒入一些清水烧开。3、随后，将淘洗好的大米煮开。4、接着，盖上高压锅盖、用中小火烧煮15后分钟后关火，焖至没气后开盖。5、然后，合入银杏仁和冰...
2023-04-04