红参肉丁玉米粥
材料：玉米渣200克，猪里脊肉、胡萝卜各75克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁8克，湿淀粉5克，精盐3克，味精2克。
红参肉丁玉米粥的做法
1、将玉米渣提前淘洗干净，加入清水浸泡至透。胡萝卜去皮，洗净，切成1厘米见方的丁。银耳择洗干净，撕成小片。猪里脊肉洗净，用纸巾或洁布搌干水分，切成均匀的小丁。
2、猪肉丁放容器中用料酒、葱姜汁、湿淀粉、精盐0.5克拌匀上浆。
3、锅置火上加入热水烧开，下入玉米渣烧开，打去浮沫，下入银耳，熬煮至玉米渣六七成熟烂，下入猪肉丁挑散烧开，打去浮沫，下入胡萝卜丁，继续熬煮至软烂粥稠，加入精盐调匀，加入味精，出锅装入碗内即成。
煲粥小贴士：玉米渣要提前浸泡5小时左右，冬季用温水。要用小火熬煮。
食材搭配小提示
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
木瓜和玉米笋搭配一起吃:木瓜能帮助消化及清理肠胃，可以抗癌、防衰老和降血压。玉米笋含有多量的脂肪、维生素等，它的食物纤维更有助于胃肠蠕动。两者搭配，对防治慢性肾炎和冠心病、糖尿病有一定疗效。
菜花和玉米搭配一起吃:菜花与补中健胃、除湿利尿的玉米搭配，具有健脾益胃、补虚、助消化的作用。因含有丰富的维生素C、E，还具有润肤、延缓衰老的作用。
科学家的最新研究发现,玉米的营养价值和保健作用在主食中高居榜首。在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中,玉米含有7种钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸如何...[更多]
