荷叶粥的做法非常简单,只需鲜荷叶加大米或小米或糯米与冰糖适量为原料,将米洗净,加水煮粥,临熟时将鲜荷叶洗净覆盖在粥上,焖约15分钟,揭去荷叶再煮沸片刻即可
荷叶粥煮好后有股淡淡的清香,配着浅浅的绿色、微微的甘甜,喝下去感觉非常清凉。
特别是中老年人常喝荷叶粥,对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。
另外,粥里还加了莲子进去,莲子加荷叶同煮粥能够达到清心除烦安眠的效果。
长期坚持服用可以起到宁心安神的功效。
荷叶莲子粥
原料:鲜荷叶半张,去芯莲子适量,大米,冰糖各适量。
荷叶莲子粥怎么做
1.各种原料准备好,大米与荷叶都洗干净。
2.所有材料放入电压力锅中,调到煮粥档,煮好待自动排压后即可。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃,益肝肾,降血压,提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味,如嫌单调,不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素,可刺激生长,提高人体免疫力,保护肝脏,
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒,具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物,具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食,可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
莲子别名藕实、莲肉、莲米、莲蓬子、泽芝、水芝丹,为睡莲科植物莲的成熟种子。莲子原产于我国。据报道,在辽宁省沈阳附近的古代泥岩里,发掘出古莲子,经考古学家鉴定,这些莲子...[更多]