卷心菜粥
原料：粳米100克，卷心菜100克，精盐少许，清水适量。
卷心菜粥的做法
1．将卷心菜洗净，控干水分，切成细丝；粳米淘洗干净，沥尽水分。
2．净沙锅置火上，添入适量清水烧开，下入粳米。待再次烧开后，加入卷心菜丝，转用小火煮至米烂汤稠、表面浮起粥油时，调入精盐，搅匀略煮，即可出锅食用。
特点：米滑菜软，清鲜可口。
爱心提示
1．要选择菜球紧实、浅绿色、叶片嫩、无虫眼的卷心菜。
2．卷心菜的硬梗要去除不用。否则，粥品口感不好。
健康提示：卷心菜性味甘、平，具有解热除烦、缓急止痛、通利肠胃之功效。此粥适用于胸烦口渴、小便赤涩、热咳不止等症的辅助治疗。也对胃部急性疼痛有止痛的作用。
小菜搭配推荐：菊花水萝卜。推荐理由：卷心菜、水萝卜都有解渴利尿、帮助消化的功效。积食、虚火旺，常食油腻食物导致口舌溃疡或目赤的人，体内有热毒的人都可以搭配菊花水萝卜喝这道粥来帮助消化与排毒。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
卷心菜又叫包心菜等，学名应叫做甘蓝。由于这种菜适应性强，栽培容易，产量又高，已在各地广泛种植，成为市场上大量供应的蔬菜品种之一。卷心菜不但供应时间较长，而且滋味鲜美，...[更多]
