只给爱的人----营养八宝粥
最近一直在看《北京青年》，看这个片子纯属娱乐，没有看过前几集，昨天在网上看了大家的吐槽，才对前面的剧情有了些了解。我觉得，现在很多人过了安逸的日子，骨子里就想去折腾；身边有个爱我疼我的人，偏不觉是自己爱的那个；兜兜转转，伤痕累累后回到原地，觉得这才叫实现自我的人生价值，这才叫为了追求心中理想和自由生活而奋斗。
记得米小米对她朋友说恋爱的过程：遇到他，觉得人还不错，交往下去觉得真的好，就在一起了。就那么简单，我喜欢简单。我和老公是在十字头的年龄相遇的，对我来说，表达爱意不在乎情人节、七夕，更在生活中的点点滴滴。外面的世界本来就纷纷扰扰、暴风骤雨，找个爱的人都折腾得死去活来、惊天动地，想想得都觉得累。
追求幸福，首先自己要懂得欣赏、付出、珍惜和包容；所谓爱，爱是什么感觉？为爱的人煮粥时，心里溢满了爱；喝爱人煮的粥，嘴里满满的都是爱的味道。喜欢安逸的人也喜欢看人折腾，生命不息折腾不止嘛。
营养八宝粥
食材：红豆、绿豆、紫米、南瓜子、莲子、薏米、玉米片、红芸豆、糯米、黑米、花生米、砂糖。
营养八宝粥的做法
这些材料在超市杂粮专柜有现成的买，做法很简单。将除玉米片以外的食材浸泡2小时后，倒入锅中，加水煮至半熟后，加入玉米片煮熟，加糖熬煮至稠即可。
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1、黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢、明目活血、治少年白发，供孕妇、产妇补虚养生等功能。对贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病均有疗效。
2、紫米是水稻中的一种，因碾出的米粒细长呈紫色，故名。紫米有皮紫内白非糯性和表里皆紫糯性两种。紫米饭清香油亮软糯。紫米的营养价值和药用价值都比较高，有补血、健脾、理中及治疗神经衰弱等多种作用。
3、红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功能，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。
4、绿豆有解毒清心的作用，绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴，用于暑热烦渴、汗多尿少者。
5、花生能促进人体的生长发育，花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
6、莲子有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精作用。
7、薏仁常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
8、南瓜子不只是吃起来香，而且还含有胡萝卜素、蛋白质，以及维生素A、B1、B2等人体所需要的多种营养成分，能缓解精神紧张，提高耐温能力。
9、糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。
10、红芸豆，含有皂苷，尿毒酶和多种球蛋白，能有效提高免疫力，多吃克补血。
11、玉米片含蛋白质、氨基酸、脂肪和粗纤维、矿物质营养元素。矿物质营养元素锌锰铁铜对人体提高造血能力、免疫能力、延缓衰老等有益。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
莲子和金银花搭配一起吃:金银花性味甘寒，具有清热、解毒的功效。而莲子是常见的滋补食物，具有健脾止泻、清心安神的功效。金银花与莲子肉搭配同食，可治疗因热毒内扰大肠而引起的暴泻、痢疾。
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用，有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
绿豆以清暑、解毒著称。绿豆性味甘、凉、无毒。归胃经。有消暑益气、清热解毒、利水等功效。绿豆的通常吃法较多，可以煮绿豆汤，制作绿豆泥或者煮绿豆饭。用绿豆发芽后得到的绿豆...[更多]
