小米可以补脾胃和肠胃,对于冬天吃惯了油腻的人来说很不错哦!我还加了南瓜和枸杞,南瓜是应季食材,枸杞对眼睛好,我最近看电脑太多是该歇歇眼睛了~小米南瓜枸杞粥材料:村头树小米,枸杞,老南瓜;小米南瓜枸杞粥的做法1、南瓜切成小段,去皮;2...
南瓜富含钴、果胶等微量元素,其中钴是胰岛细胞合成胰岛素必不可少的微量元素,而果胶能延缓肠道对糖、脂的吸收。南瓜大麦粥原料:大麦150克,南瓜200克,红枣15克,糖60克。南瓜大麦粥的做法1.大麦洗净后,用温水浸泡2小时,捞出,沥干水分。2.南...
此粥富含蛋白质、碳水化合物、各种维生素及钙、镁、铁等矿物质。食用此粥,能促消化,起到瘦身的效果。薏仁红豆南瓜粥原料:红豆、薏仁、南瓜各适量。薏仁红豆南瓜粥的做法1.将南瓜去皮、瓤、籽,洗净后切成块,备用。2.红豆和薏仁提前用水泡3小时...
此粥富含淀粉、蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素E和胡萝卜素等营养成分。燕麦配南瓜,能起到肠胃通畅,排毒养颜的作用。燕麦南瓜粥原料:燕麦30克,大米50克,小南瓜1个,葱花、盐各适量。燕麦南瓜粥的做法1.南瓜洗净,削皮,切成小块;大米洗净,...
南瓜补血粥材料:南瓜150克,山楂12克,花生仁30克,红枣25克,小米50克调料:红糖适量南瓜补血粥的做法1.南瓜洗净,切小块;山楂洗净去核,切小块。2.花生仁、红枣、小米、南瓜块、山楂块放锅内,加清水煮成稀粥。3.加红糖调味即可。营养功效:...
薏米红小豆南瓜粥材料:红小豆、薏米、南瓜各适量薏米红小豆南瓜粥的做法1.将南瓜去皮、瓤、籽,洗净后切成块,备用。2.红小豆和薏米对等分量提前用水泡3小时以上。3.将红小豆和薏米一起下锅加适量清水以大火煮沸,再转小火熬煮,快熟时放入南瓜...
南瓜大麦粥材料:大麦米150克,南瓜200克调料:红枣15克,白糖60克南瓜大麦粥的做法1.大麦米洗净后,用温水浸泡2小时,捞出,沥干水分。2.南瓜去皮切丁,红枣洗净去核。3.锅中加入约1500毫升冷水,煮滚后放入大麦米。4.大火熬煮,加入红枣,改...
胡萝卜南瓜粥材料:大米、糯米各50克调料:南瓜、胡萝卜各适量胡萝卜南瓜粥的做法1.大米、糯米洗净浸泡2小时;南瓜、胡萝卜去皮,切小块。2.锅内入清水烧开,倒入浸泡的大米、糯米,熬粥40分钟。3.放入南瓜块和胡萝卜块,继续边搅拌边熬煮30分钟...