要想越吃越FIT,就一定要营养均衡,不吃主食是极大的减肥误区!!主食要搭配合理,粗粮为主,这样就不会有增重的危险。红米是很好的一种粗粮,红米是南方一种营养价值很高的粗粮,微微有酸味,味淡,营养价值非常好,有补血、延缓衰老、降血压、降...
昨晚就把前几天买的红豆泡上了,又泡了点莲子,早上起来分别煮了蜜红豆和红豆莲子糯米粥。煮好的蜜红豆放冰箱里保存,这个夏季就可以随时用它来做点心和甜品了。红豆莲子粥配一点自己做的小菜是我最喜欢的夏日清简早餐。红豆养心补血,莲子养心安神...
杂谷粥原料:绿豆、红豆、薏米、小米、长糯米各25克。调料:白糖适量。杂谷粥的做法1、红豆、绿豆先用冷水浸泡2小时。2、再连水蒸约2小时,取出。3、薏米、长糯米用清水浸泡2小时。4、取锅,倒入薏米、长糯米(连同浸泡它们的清水)。5、先以旺火煮...
以前从来没有见过莜麦粒,所以得了点莜麦颗粒,却不知该怎样吃才好。百度了后,发现这食材确实是好东西啊!含糖少,蛋白多,是糖尿病患者的好食材,这样,不放米熬成粥,特别适合糖尿病人解馋哦!营养健康的【红豆莜麦粒粥】材料:莜麦粒70g、花生...
喝粥可以延年益寿,五谷杂粮熬煮成粥,含有更丰富的营养素与膳食纤维,是保健养生的最佳良方。现在越来越多的人崇尚食补养生,越来越多的人开始爱上五谷杂粮。粗粮中微量元素和维生素特别丰富,每周至少吃三次粗粮,有利于人体健康。我们天天都是白...
红豆大米粥食材:大米、红豆、冰糖红豆大米粥的做法1、先将大米淘洗一下,待用。2、随后,将红豆淘洗一下,待用。3、在高压锅里倒入一些清水烧开。4、接着,下入淘洗好的红豆。5、然后,合入淘洗好的大米,搁入冰糖煮开。6、最后,盖上盖、用中小火...
绿豆是国产绿豆,可惜红豆是美国红豆,没有中国产的香,但总好过没有得吃,用来做粥还是挺绵软的。红豆绿豆粥原材料:红豆2/3米筒,绿豆2/3米筒,大米2/3米筒。工具:电压力锅。红豆绿豆粥的做法1、量好材料,洗净;2、加入清水1/3锅;3、、因为豆...
都说暑天祛湿该多吃赤小豆,那赤小豆是不是就是红豆?这两者同属豆科植物,但确实有所区别。赤小豆从形状上和红豆就不一样。红豆比较大,圆圆的,稍微煮煮就变得软烂,口感很好。而赤小豆不及体形比一般红豆小,还是细长款。形状扁扁的,和红豆放一...
九阳土灶铁釜,给我的惊喜太多了,我喜欢喝粥,每天都是老公早起熬粥,铁釜的预约功能让我惊喜,再也不用辛苦老公了哦,一起床就有可口的粥喝,是多么的幸福啊,铁釜熬出的粥软烂好喝,真的如小时候妈妈用土灶柴火熬出的粥。哇。。不说了,上粥。。...
八宝粥材料:莲子50克,红豆45克,花生35克,糯米30克,绿豆20克,红枣15克,桂圆15克,葡萄干10克调料:白糖35克八宝粥怎么做好吃1、锅中加入约1000毫升清水。2、将锅中水用大火烧开。3、取一碗,将莲子、红豆、花生、糯米、绿豆、红枣、葡萄干、...