30岁的玲是个生意人，孩子两岁。虽然生意很忙，但玲的性格向来都是温顺贤淑。近来不知怎么回事，丈夫发现她总是奠名其妙地发脾气，发完脾气，没多久就会变好。如果你也这样，那么，你得留意了，或许你缺乏某种营养！

维生素B6即盐酸吡哆醇，它参与色氨酸、糖及雌激素代谢。 长期口服避孕药者和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。除从饮食中补充外，还可肌肉注射维生素B12。

维生素B1缺乏不仅可引起脚气病，还可累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B，的吸收，加上食物过于精细和长期使用避孕药，就更容易发生维生素B，缺乏，此时需防止食物过精．避免饮酒，必要时可口服维生索B1治疗。

经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果糕点，这种偏食习惯也可造成铁摄入不足。不用铁锅烹饪会使人失去补充铁的一个来源。缺铁可影响多种含铁酶的活力，影响红细胞色素、肌红蛋白的形成，使人精神萎靡，困倦无力，注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒，激动好哭，性欲低下。

吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗，所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。缺锌可影响人的性格行为，引起抑郁，情绪不稳，进而影响夫妻正常的性生活，引起家庭不和。

可见，经检查排除疾病因素后，一般情况下女性情绪不佳，可能与营养素缺乏有关，应及时对症补充，以保证妇女健康，夫妻和睦。