优酪星星果汁

原料：阳桃1个，优酪乳200毫升。

优酪星星果汁的做法

1.将阳桃洗净切成块状；

2.将切好的阳桃和优酪乳一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

阳桃肉厚汁多，果味清甜，有蜜味，含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和抗坏血酸，对肠胃、呼吸系统疾病具有一定的辅助疗效。阳桃里面含有特别多的果酸，能够抑制黑色素的沉淀，能有效地去除或淡化黑斑，并且有保湿的作用，可以让肌肤变得滋润、有光泽，对改善干性或油性肌肤组织也有显著的功效。另外，阳桃对于减肥也具有奇效。

优酪乳则是从鲜奶转化而来的食物，它同时具有鲜奶和乳酸菌两者的营养成分。除去钙、磷、钾之外，优酪乳当中还包含维生素A、维生素B2、维生素B6、维生素B12、叶酸以及烟酸等。

一般在制作优酪乳的时候，都会选用脱脂的鲜奶为原料，所以优酪乳当中不会含有脂肪，食用优酪乳对于限制动物脂肪的摄入是十分有益的。而优酪乳最主要的作用便是帮助有益茵来抑制坏茵的生长，能够助消化和防止出现便秘的情况，进一步对肠内的菌群比例进行改善，促进肠胃蠕动的正常。

此款果汁能够消除腹部脂肪，增强肠胃蠕动力.

小贴士：阳桃鲜果性稍寒，吃得太多的话很容易使脾胃湿寒，便溏泄泻，影响食欲以及消化吸收。若为食疗目的，无论食生果或饮汁，最好不要冰凉及加冰饮食。