油梨柠檬橙子汁
原料:油梨1个,柠檬2片,橙子1个,饮用水200毫升,蜂蜜适量。
油梨柠檬橙子汁的做法
1.将油梨、橙子洗净去皮去核,切成块状;
2.将柠檬洗净切成块状;
3.将准备好的油梨、柠檬、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。
养生功效
油梨果实富含多种维生素(维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁等)、食用植物纤维,丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%,为高能低糖水果。
柠檬中富含的维生素C、维生素B1、维生素B2、多种矿物质、碳水化合物、柠檬酸等物质对身体能够起到抗菌消炎、淡化色斑、延缓衰老的作用。
橙子含有的维生素C、维生素P均能增强毛细血管韧性;同时,多种维生素能够促进血液循环,排出体内毒素,调理气色。橙子中的果胶能够调节机体排泄脂类及胆固醇的能力,并能抑制外源性胆固醇的吸收,从而起到降低血脂的作用。
蜂蜜是天然的补品,尤其对于女性来说,可以润肠通便,防止体内毒素堆积,改善暗黄肌肤。
此款果汁能够抗氧化,延缓皮肤衰老,对抗黑色素。
小贴士:脾虚泻泄及湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚贰者慎饮。