中医认为熬夜容易导致阴虚阳亢，导致阴虚内热。所以熬夜的人可以选择中医饮食，对调理身体有很好的疗效。下面就为大家推荐几款可每天或隔两三天服食1次。
功效：可以有效缓解腰酸背痛、四肢乏力的症状，起到滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
中医认为熬夜容易导致阴虚阳亢，导致阴虚内热。所以熬夜的人可以选择中医饮食，对调理身体有很好的疗效。下面就为大家推荐几款可每天或隔两三天服食1次。
功效：可以有效缓解腰酸背痛、四肢乏力的症状，起到滋补肝肾、强壮筋骨之功效。
随着我国城市化的推进，夜班族的队伍日渐增大。作息时间的颠倒，必然会对夜班族的健康带来阴影。与正常作息相比，上夜班会使人的内分泌和神经系统失调。内分泌失调会使皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题；而神经系统失调会使皮肤出现干燥、弹...
2022-03-26
如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。一、重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度...
2022-03-27
经常上夜班的人，有时会出现食欲下降、头昏、乏力等症状，他们除了在上夜班时有轻重不同的不适反应外，白天在家亦难以安睡。为此，有不少人对上夜班顾虑颇多。其实这些担心是多余的，只要合理安排饮食和自我调节，头昏体乏、精神不振等不适表现就会...
2022-03-28
经常熬夜，不少人会觉得食欲不振，甚至失眠、脸色苍白、神经衰弱，免疫力也跟着直线下降，感冒、胃病不时上门找茬。面对大量的工作，拿什么来拯救我们已经渐渐失去的好体质？从现在开始，给我们的体能加分，即使熬夜，也不伤身体！1、初级夜猫族你...
2022-04-10
随着生活的节奏越来越快，竞争压力越来越大，加班熬夜也成了生活的常态。但是频繁加班对人体的伤害很大，不仅会使人体的内分泌出现问题，也会给眼睛带来很多麻烦。大多数人在熬夜之后都会出现黑眼圈。1．对于经常熬夜的人来说，一定要加强营养的补...
2022-04-11
一般而言，大多数上班族都希望自己可以趁周末的时间好好休息休息，调整一下情绪和状态，或是进行适当的运动，让身体保持充沛的活力。但是对少数喜欢玩的上班族来说，空闲的周末意味着自己可以疯狂地玩乐，有的上班族甚至一玩就是一个通宵，这对身体...
2022-03-28
(1)油炸食品。此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致)的风险。(2)奶油制品。经常吃奶油产品会导致体重增加，甚至血糖和血脂增加。高脂肪和高糖常影响胃肠道排空，甚至导致胃食管反流。空腹食用奶油制品后，许多人会出现反酸、...
2022-04-09
首先，熬夜当天的饮食热量要安排好。一般来说，热量占膳食总热量的15％～20％为宜，食物则以容易消化吸收的碳水化合物为主；中餐热量与膳食总热量的比例最好为1：4，用餐时间可以安排在午后3点左右；晚餐所占的热量比相对要高，这样才能满足熬夜所...
2022-04-09
随着生活节奏的加快，越来越多的女性加入了熬夜的行列。熬夜会扰乱身体的正常节律，影响视力、胃和睡眠，加速皮肤老化，使人容易衰老。那么，适当补充维生素C有助于调节生理周期，促进肾上腺皮质素的合成进肾上腺皮质素的合成和分泌，清醒头脑，保...
2022-04-07
随着生活的节奏越来越快，竞争压力越来越大，加班熬夜也成了生活的常态。但是频繁加班对人体的伤害很大，不仅会使人体的内分泌出现问题，也会给眼睛带来很多麻烦。大多数人在熬夜之后都会出现黑眼圈。1．对于经常熬夜的人来说，一定要加强营养的补...
2022-04-13