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熬夜需要果断拒绝的食物

(1)油炸食品。此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致)的风险。

(2)奶油制品。经常吃奶油产品会导致体重增加,甚至血糖和血脂增加。高脂肪和高糖常影响胃肠道排空,甚至导致胃食管反流。空腹食用奶油制品后,许多人会出现反酸、烧心等症状。

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(3)方便面。属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物,加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。

(4)冷冻甜点。包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;可能因为温度低而刺激胃肠道。

(5)果脯、话梅和蜜饯类食物。这种食物含有亚硝酸盐,可以与胺结合形成潜在的致癌物质亚硝酸胺,含有精华和其他添加剂可能损害肝脏和其他器官,含有高盐可能导致血压升高和肾脏负担增加,不应该多吃。

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