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简单清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼

话说在海滨城市长大的孩子自小吃鱼不外乎煎着吃、炸着吃、炖着吃,很少清蒸,家里也没有人这样做,我也是在网上看到好多人说蒸着吃味道鲜美,从营养学的角度蒸是最能够保证食物营养成分流失的最佳选择,所以在我有一天早市碰到海边渔船刚刚打捞的鲈鱼,买了3条,有2条炖着吃,老公一尝就连连称赞,我说还留一条下次吃,正好赶上他过生日,太冷的天没出门,把冰箱里的存货取出来!

清蒸鲈鱼

清蒸鲈鱼的做法

1、洗净鲈鱼,葱姜切片

清蒸鲈鱼步骤1

2、鲈鱼在身上斜切花刀,表面、肚子抹上盐,倒料酒腌制

清蒸鲈鱼步骤2

3、盘子底部放上葱垫底,把鱼放在葱的上面,鱼肚里放姜片,在鱼的表面花刀部位插入葱

清蒸鲈鱼步骤3

4、锅里放水烧开,把鱼蒸8分钟,离火虚蒸5分钟后把葱姜捡出来,扔掉

5、炒锅里少许水、生抽、蚝油烧开,勾水淀粉倒在鲈鱼上,放上新切的葱丝和红椒丝、黄椒丝

6、炒锅烧热油浇在葱丝上

清蒸鲈鱼步骤4

7、0K !完成啦,就这么简单,味道鲜美的清蒸鲈鱼上桌啦!

清蒸鲈鱼的做法

鲈鱼的营养价值

鲈鱼别名花鲈、鲈扳、花寨、鲈子鱼,为鲳科动物鲈鱼的肉。体型侧扁,长可达60厘米,栖息于近海,以鱼、虾为食。主要产于我国沿海一带及河口和江河之中。古代诗人曾以江上往来人,...[更多]

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