每天给孩子做一份营养早餐，坚持了一段时间，真心的不容易。我们早起20分钟，就让家人可以吃上一份营养平衡的爱心早餐了。
早餐是一天中最重要的一餐，吃营养充足的早餐，不仅有益于现在的健康，而且有益于将来的健康。营养早餐不仅要吃,而且还应该吃好,注意搭配,。营养质量好的早餐，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。早餐要清淡，不主张油腻，因为高脂肪食品会导致大脑供血不足，影响孩子的准确性。上午容易犯困、注意力不集中。
今天早餐；烧饼夹烤肉+糖拌西红柿+樱桃+小米粥。烤肉提前腌制好，入冰箱，随烤随取相当方便。
超大能量早餐---烧饼夹烤肉
主料；里脊肉300克、土豆300克、烧饼2个
辅料；烤肉酱、洋葱、胡椒粉、黄瓜片
烧饼夹烤肉的做法
1、准备好里脊肉和烤肉酱
2、把里脊肉切成薄片。
3、切好的里脊肉放入容器中，加入洋葱丝和烤肉酱搅拌均匀腌制2小时以上。
4、土豆切成小块，放入烤盘中。
5、再把肉片铺在土豆上。
6、再将剩下的腌料汁均匀的散在肉片上，撒上胡椒粉。
7、将烤盘放入炸锅中。
8、接通电源，设置，自编菜单190度15分钟。
9、准备好烧饼。
10、用刀片开烧饼，夹入烤好的肉和黄瓜片，即可。
美食小提示
炸烤时间也可以调整220度10分钟。肉片切得要薄一些，腌制过程还要增厚
食材搭配小提示
萝卜和烤肉搭配一起吃:吃烤鱼、烤肉时，宜与萝卜搭配食用，以分解其毒素，减少毒性。
土豆和牛肉搭配一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆搭配一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
