这次做的三明治手卷，很得小女生的喜爱，自己做的吐司，卷上鲜甜的北极虾仁，再搭配嫩的可以掐水的芦笋，做成刚好适合她手拿的三明治手卷，不管是做早餐还是放学后做为小点心都很完美。搭配白煮蛋和一杯百香果汁，十分钟做好真的不夸张。
北极虾仁三明治手卷
原料：吐司3片、芦笋3根、野生北极虾100克、沙拉酱1大匙
北极虾仁三明治手卷的做法
1、准备所需材料。
2、将北极虾剥出虾仁备用，芦笋洗净后用开水焯烫一下。
3、切去吐司的四边。
4、将吐司片铺在保鲜膜上，再一侧抹少许沙拉酱，放上芦笋和虾仁。
5、卷起来后切块即可。
美食小提示
芦笋和虾仁还可以换成其他自己喜欢吃的食材，沙拉酱也可以换成其他酱料，如花生酱芝麻酱等。
百香果蜂蜜饮
准备好：
百香果2个、蜂蜜1大匙或白砂糖
百香果蜂蜜饮的做法
1、百香果对半切开。
2、将果肉舀出放在容器内。
3、加入适量蜂蜜。
4、再加入温水或凉开水，搅拌均匀即可。
美食小提示
孩子太小不适合饮用蜂蜜水的话换成白砂糖！百香果比较酸哦
食材搭配小提示
油菜心和虾仁搭配一起吃:可促进机体对钙的吸收和利用。
卷心菜和虾仁搭配一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以必须加海产品。
油菜和虾仁搭配一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地
虾仁一种食品。选用活虾为原料，用清水洗净虾体，去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉即为虾仁。虾仁菜肴因为清淡爽口，易于消化，老幼皆宜，而深受食客欢迎。营养分析1.虾营养...[更多]
