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酥雪蛋饺

酥雪蛋饺

原料:猪五花肉和咸面包各100克,新鲜虾仁、鸡蛋和淀粉各50克,蛋清t50克,瘦火腿和香油各15克,油菜叶和嫩香菜叶各24片,精盐和味精各5克,料酒、酱油和面粉各10克,花生油500克(实耗约150克),葱末、姜末和花椒粉各少许。

酥雪蛋饺做法

1.将鸡蛋磕入碗内,用筷子搅开,加入淀粉15克再搅和均匀。炒锅置火上,烧热后将蛋液分成数份倒入摊成薄皮3—4张,然后用直径为3.3厘米左右的茶杯将其扣成24个圆饼。

2.将猪肉和新鲜虾仁放在一起剁成细蓉,加入酱油、精盐、料酒、味精、花椒粉、葱末、姜末和香油搅拌均匀成馅,分成两份。

3.将油菜叶放入开水锅里烫一下,立即捞入冷水中投凉;香菜叶洗干净,火腿肉切成细末,咸面包切成米粒大的丁。蛋清抽打成泡沫状,加入淀粉、面粉、少许精盐和味精搅匀。

4.取一份肉馅,用蛋皮包成24个蛋饺。另将一份肉馅,用24片油菜叶,包成24个4厘米长、1厘米粗的卷。

5.炒锅置火上,放入花生油烧至四成热,将蛋饺拖满蛋泡糊,再在蛋泡糊上安放一个香菜叶和少许火腿末,投入油中炸透,捞出码放在太平盘中间。

6.用一个鸡蛋加适量淀粉和面粉调成糊,放入菜卷挂匀糊后,再将菜卷放在面包渣上(不要滚粘),使菜卷半边粘有面包渣,然后投入烧至四成热的油锅中炸透,外皮焦脆呈金黄色时捞出,码放在酥蛋饺外面一圈即好。

特点:清香酥脆,鲜咸适口。

食材搭配小提示

油菜心和虾仁搭配一起吃:可促进机体对钙的吸收和利用。

卷心菜和虾仁搭配一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用,对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质,会干扰甲状腺对碘的利用,所以必须加海产品。

油菜和虾仁搭配一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁,具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多,有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素,并与虾仁一起提供钙质。若两者合用,则可更好地

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