清爽低脂past

原料：螺旋意面120g，鸡胸肉1小块，西兰花100g，熟甜玉米粒80g。

调料：橄榄油1大匙，香油1/2小匙，米醋2大匙，蜂蜜3大匙，生抽1小匙，盐少许(可不加)。

做法

1、鸡肉煮熟，然后用凉水洗净，撕成条；

2、pasta煮熟捞出，用少许橄榄油(分量外)拌匀备用；

3、西兰花用沸水略煮，然后用凉水冲净，玉米粒洗净；

4、将"调味汁”中的材料混合调匀；

5、所有材料混合拌匀。

鸡胸脯肉营养价值

鸡胸肉是在胸部里侧的肉，形状像斗笠。肉质细嫩，滋味鲜美，营养丰富，能滋补养身。却只含有与虾、螃蟹等相当的脂肪。是不必担心因动物性脂肪而使人体受到伤害的唯一的肉类。鸡胸...[更多]