菜系及功效:家常菜谱
干贝饭原料:大米200克,干贝50克,香油、精盐、白糖、白胡椒粉、香菇丁、毛豆、红萝卜丁各适量。
干贝饭的做法
(1)将干贝洗净用水浸泡2小时,撕成丝。
(2)大米洗净控水,加入干贝丝、香菇丁、毛豆、红萝卜丁、精盐、白糖、胡椒粉、香油拌匀,倒入电饭锅内煮熟成饭即可食用。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食,营养价值提高不少,对促进儿童成长有积极作用
干贝和鸡蛋搭配一起吃:减少阻塞气道的危险
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润,清热解暑、利水消肿、润喉止渴,利于食欲不佳的病患或老年人食用