红枣竹荪养颜汤
材料：红枣3颗，水发竹荪5棵，水发莲子130克。
调料：冰糖40克。
红枣竹荪养颜汤的做法
1、砂锅注水，倒入泡好的莲子、竹荪、红枣。
2、加入冰糖，搅拌均匀。
3、加盖，用大火煮开后转小火续煮40分钟至食材熟软。
4、揭盖，关火后盛出甜汤，装碗即可。
红枣含有蛋白质、有机酸、胡萝1、素、钙、磷、铁等营养成分，具有补中益气、养血安神、养颜美容等功效。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
荔枝和红枣搭配一起吃:荔枝具有散滞气、消腹胀、养肝、解毒、止泻等功效。荔枝与红枣搭配食用，主治脾虚腹泻。凡是内有实热或内火太甚者，不宜食用。
中老年人常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦、养肝防癌。红枣是一种营养佳品，有百果之王之美誉，常人药。其具体功用可分为以下几种：1...[更多]
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