五色冰糖粥
材料：嫩玉米粒、香菇丁、青豆、胡萝卜丁各适量，大米80克
调料：冰糖3克
五色冰糖粥的做法
1、大米泡发洗净；玉米粒、青豆洗净；香菇丁泡发洗净。
2、锅置火上，注水后，放入大米、玉米粒，用大火煮至米粒绽开。
3、放入香菇丁、青豆、胡萝卜丁，煮至粥成，调入冰糖煮至融化即可。
营养功效：冰糖具有补充体液、供给能量作用：胡萝卜清肝明目、健脾和胃。此粥可以明目，缓解睡眠不足引起的眼涩等症状。
煲粥特别提示：此粥含糖量较多，糖尿病者忌食此粥。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
松子和玉米搭配一起吃:防癌抗癌
草莓和冰糖搭配一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用，则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。
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2023-08-27
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这道粥健脾开胃，对固肠止泻有辅助的作用。山药大米粥原料：淮山药100克，大米200克。山药大米粥的做法1、将山药洗净切片。2、大米淘洗干净，下入锅内。3、加水如常煮粥法，煮至米烂粥稠即可出锅食用。
2022-12-29
玉米富含水分、纤维素、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E和磷、硒、铁、镁等营养物质，可消除心悸，健康的身体肿胀。玉米是一种低热量食物，含有饱和脂肪酸，可降低胆固醇和软化血管，帮助肠和胃蠕动，并有助于废物和石油排泄。...
2023-01-12
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