燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。

今天跟莜麦一起混搭有花生，芝麻，松仁。朋友们问我要不要过滤之类的问题，说真得朋友们，这个真是看个人喜好，你想是更加的顺滑，那只得过滤一下，但要是喜欢渣的那种口感，那就不用再过滤了。按实际的喜好来，不用过多于纠结。按我家的话我是不再过滤得，因为家人喜欢。

爱他就请他吃糊----花生芝麻莜麦糊

备料：莜麦半杯，花生半杯，黑芝麻少许，松仁少许，黄砂糖1茶匙

花生芝麻莜麦糊的做法

1、备好所用食材，除松仁外，其它食材均用清水泡洗半小时左右，再冲洗好控好水，入豆浆机。

2、加足清水后，通电选择营养米糊类功能，煮至麦糊熟透，再按个人口味添加黄砂糖。