绿豆黑芝麻豆浆
原料:绿豆30克,黑芝麻20克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。
绿豆黑芝麻豆浆的做法
1.将黄豆、绿豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;黑芝麻淘去沙粒。
2.将浸泡好的黄豆、绿豆和黑芝麻一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示绿豆黑芝麻豆浆做好。
3.将打出的绿豆黑芝麻豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。
养生功效
绿豆属清热解毒类药物,具有消炎杀菌、促进吞噬功能等作用。绿豆因其含有大量蛋白质、B族维生素以及钙、磷、铁等矿物质,故能清洁肌肤、抑制青春痘;黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤
饮料网小贴士:绿豆性凉,脾胃虚弱、体弱瘦小的人不宣食用。男子阳痿、遗精者也不宜食用绿豆黑芝麻豆浆。