干果在生产过程中，无论是自然干燥还是机器干燥，水果中的维生素C大量流失，维生素缺乏。而且，干果易吸收过量糖分，干果所含的热量和糖分远高于鲜果。长期食用干果可造成体内摄入糖分过高、维生素缺乏。
干果每天摄入过多还能引起血脂升高。花生红衣可以使血小板升高、血黏度增加而容易引起疾病，所以不宜多食。
干果在生产过程中，无论是自然干燥还是机器干燥，水果中的维生素C大量流失，维生素缺乏。而且，干果易吸收过量糖分，干果所含的热量和糖分远高于鲜果。长期食用干果可造成体内摄入糖分过高、维生素缺乏。
干果每天摄入过多还能引起血脂升高。花生红衣可以使血小板升高、血黏度增加而容易引起疾病，所以不宜多食。
干果不易变坏且食量易控制，食用方便，对身体有很多好处。但是干果在制作过程中，无论是天然晒干，还是由机器烘干，水果中的维生素C大量流失，维生素缺乏。而且，干果易吸收过量糖分，干果所含的热量和糖分远高于鲜果。长期食用干果可造成体内摄入...
2022-04-11
干果山药羹材料：山药300克，无花果8枚，葡萄干25克，枸杞子15克，白糖60克，湿淀粉25克。干果山药羹的做法1、把无花果、葡萄干分别漂洗干净，无花果切成丁。山药去皮，切成1厘米见方的丁，枸杞子漂洗干净。2、锅内加入清水650克烧开，下入山药丁烧...
2022-12-23
核桃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素及人体所需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，有健胃、补血、润肺、养神等功效。干果银耳原料：高粱米100克，银耳20克，葡萄干50克，核桃30克，冰糖适量。干果银耳的做法1.银耳泡发，摘根弄成...
2023-01-09
为整个上午带来健康活力的-早餐干果燕麦棒这次的早餐燕麦棒以大杏仁为主，还加入了其他各种干果，燕麦片，全麦粉，蜂蜜等等（不仅营养全面，而且还很好七呢），做法上更是毫无难度可言，即使零厨艺的新人也可以轻松驾驭哦~~所以还等什么呢，为了明...
2023-07-04
从有了酸奶机，就隔天倒腾一次，因为自制的酸奶没有防腐剂，所以要在3天内吃完，吃不完的我就用在做沙拉或者面包上了。这款的酸奶排包用了国明老师的方子（略加改动），非常喜欢这个方子，我是头天晚上做好的，没有想到到第二天起来拍照，发现面包...
2023-07-24
秋天南瓜的季节，所以第一念头就是我要做个南瓜土司啊。这南瓜吐司真的好柔软啊，拍着拍着，它就从一个青春年少的软妹子（虽然皮肤有点阳光黑）变成了皱皱巴巴的老婆子了至于它皮肤为什么这么深请往下看吧太软了所以必须强忍到凉透才切开噢早上切了...
2023-08-07
秋天南瓜的季节，所以第一念头就是我要做个南瓜土司啊。这南瓜吐司真的好柔软啊，拍着拍着，它就从一个青春年少的软妹子（虽然皮肤有点阳光黑）变成了皱皱巴巴的老婆子了至于它皮肤为什么这么深请往下看吧太软了所以必须强忍到凉透才切开噢早上切了...
2023-08-07
过节期间，张灯结彩好不热闹，把主食甜饭做个改良，用被称为生命健康之禾的薏米，配上南瓜、葡萄干、蔓越莓干，代替了传统的糯米甜饭，不但营养全面，而且更容易消化和吸收，外形呢，也做成灯笼的造型，更增添一点节日的气氛！只可惜做好薏米饭时已...
2023-08-15
小嶋老师的干果磅蛋糕受到了大家热捧味道好是没话说的，干果量足味香蛋糕体也非常细腻据介绍蛋糕要放3天才是吃的时候放上2个礼拜，味道会达到最高境界~干果类没有完全用方子中的把家中现有的干果搜出集中起来按同等重量放入，味道也不错哦干果磅蛋...
2023-08-20