泡熏衣草茶时，如果您喜欢淡雅清香的口味，一小杯开水只需8粒熏衣草；如果您喜欢花香浓郁的口味，一小杯开水加熏衣草量约大拇指与食指抓一小撮。此茶具有舒缓紧张情绪、镇定心神的作用，睡前饮用有助睡眠。

熏衣草可以净化心绪，舒解压力、松弛神经、帮助入眠；可治疗初期感冒咳嗽，逐渐改善头痛，安定消化系统，是治疗偏头痛的理想花茶。可以饮用，也可以沐浴时使用，还可放置于衣橱内代替樟脑丸。但应注意的是避免服用高剂量熏衣草，特别是孕妇要避免使用过多剂量。

食疗功效

熏衣草舒眠茶有舒缓情绪、松弛神经、安神助眠的功效，更可逐渐改善头痛，但需避免服用剂量过高，特别是孕妇更应格外注意。