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红糖胚芽早餐包

小麦胚芽的蛋白质含量为31%以上,是一种优质蛋白质。含有人体必需的8种氨基酸,特别是赖氨酸的含量占18.5%,比大米、白面高出6~7倍。小麦胚芽中亚油酸的含量占60%,其中80%是多不饱和脂肪酸,而亚油酸正是人体三种必需脂肪酸中最重要的一种,具有降低血脂,防止动脉粥样硬化的作用等等,说了这么多,简单一句话就是小麦胚芽的各种营养,加在面包肯定没错,只是胚芽的含量不能太高,不然有点影响出筋。

简单、美味又营养的---红糖胚芽早餐

原料:高筋粉320g,低筋粉40g,小麦胚芽40g,干酵母4g,红糖32g,盐6g,奶粉16g,蛋液32g,水228g,黄油32g

红糖胚芽早餐包的做法

红糖胚芽早餐包的做法

1、把所有原料(黄油除外)以先液体后固体的顺序放入揉面桶里,后油法揉至扩展阶段,在温暖处进行基础发酵,发酵至用手蘸高粉戳洞,洞不回缩不塌陷。

红糖胚芽早餐包步骤1-4

2、发酵好的面团排气、分割、滚圆,平均分成12份,每个约60g,取一个面团擀成牛舌状,翻面后压薄底边,整形成橄榄型。

红糖胚芽早餐包步骤5-8

3、在温暖处进行二次发酵,待发酵至两倍大的时候,刷上蛋液,进预热180度的烤箱中,中层,烘焙15分钟左右。

红糖胚芽早餐包步骤9红糖胚芽早餐包步骤10

加了胚芽的面包口感有点粗粮包的感觉

红糖胚芽早餐包

反正吃吃粗粮也是好事,这包不是细腻的甜包哦

食材搭配小提示

桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。

山楂和红糖搭配一起吃:山楂有活血化淤的功效,有助于解除局部淤血状态,若与红糖搭配食用,能为妇女提供较丰富的营养,对血瘀实证闭经有一定疗效。

黑豆和红糖搭配一起吃:红糖与黑豆搭配食用,具有滋补肝肾、活血行经、美容乌发的功效,而且对血虚气滞闭经有一定疗效。

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