癞瓜是啥瓜呢?
癞瓜也叫葡萄癞,哈哈,外表长着癞蛤蟆一样的小疙瘩。因为长的像苦瓜,也有叫山苦瓜的。
小时候经常买来把玩,一般的苦瓜不超过只有巴掌大小。里面的籽儿红宝石一样,吃起来淡淡的甜味。
现在知道了,它很有营养呢!
三瓜沙拉
主料:癞瓜两个,黄金西葫芦150克,黄瓜100克,圆葱50克,小西红柿两个。
调料:橄榄油一大勺,白醋一大勺,白砂糖一小勺,盐1/2小勺,大蒜三瓣,薄荷叶。
三瓜沙拉的做法
1、癞瓜用手掰开,取里面的果实。
2、黄金西葫芦切开,去掉里面的瓤。
3、黄金西葫芦切一寸长一厘米宽的条。
4、黄瓜也去籽,切一样的条。
5、西红柿切成开,然后切成小牙,圆葱切条。
6、大蒜切碎
7、取一个小碗,放入蒜末,倒入白醋。
8、放入白砂糖。
9、倒入橄榄油,搅拌到糖溶化。
10、把所有的食材都放入沙拉碗里,倒入调好的沙拉汁儿拌匀,装饰薄荷叶即
食材搭配小提示
沙拉酱和芦笋搭配一起吃:可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口,既可帮助消化增进食欲,又有很高的营养价值。
芦笋和沙拉酱搭配一起吃:可消除疲劳,促进肠胃蠕动,并可美化肌肤。芦笋的嫩茎鲜美芳香、柔软可口,既可帮助消化增进食欲,又有很高的营养价值。
黄瓜和乌鱼搭配一起吃:黄瓜可抑制糖类物质转变为脂肪,起到减肥的作用。乌鱼含有丰富的蛋白质,多种维生素,多种人体必需的氨基酸,具有补脾利尿的功效。两者相配可清热利尿,健脾益气,健身美容。
黄瓜清凉爽口,可炒、可凉拌,还可当水果吃。黄瓜营养丰富,每100克约含蛋白质0.07克、脂肪0.29克、粗纤维0.6克、钙21毫克、铁14毫克、胡萝卜素(维生素A原)0.3毫克、维生素B4毫克...[更多]