最近很喜欢做的一道冰品，无糖，低脂，在炎热的夏天，来一杯沁人心扉的冰沙，立即暑意全消！

将冷冻的水果加上酸奶，牛奶，放进搅拌机搅拌，各种营养都有了，健康冷饮就这么简单。

没有色素，没有糖精的困扰，随时在家就能享受消暑佳品

健康低脂冰品自己做------桑葚冰沙

材料：牛奶100m1、无糖酸奶100m1、桑葚100g、香蕉50g、柠檬汁适量

桑葚冰沙的做法

1、桑葚洗净，控干水，香蕉剥皮切小段冷冻。

2、准备好酸奶，牛奶，柠檬。

3、将桑葚，香蕉，牛奶，酸奶放入搅拌机。

4、开动搅拌机打成泥状。

5、倒入大杯中。

6、盖上保鲜膜，放入冰箱至冰凉即可享用。

美食小贴士：

1、如果用冷冻的水果就不用再次冷藏。

2、不可缺少的是香蕉，一是让冰沙粘稠，二是口感更丰富。

3、不用加砂糖，水果本身的甜味已经足够。

4、桑葚可以换成自己喜欢的任意水果。

夏天北京越来越爱，各式水果纷纷上市，看着那水灵灵的的水果，透着股惹人爱！

食材搭配小提示

桑葚和螃蟹不能一起吃:螃蟹与含鞣酸较多的桑葚同时食用，会使螃蟹中的钙质沉淀，影响营养的吸收和利用