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蒜蓉菠菜塔

素食也美味【蒜蓉菠菜塔

材料:菠菜200g

蒜3瓣

生抽1汤匙

香醋1/2汤匙

鸡粉1/4茶匙

白糖少许

麻油适量

蒜蓉菠菜塔的做法

蒜蓉菠菜塔的做法

1.材料准备好

2.蒜瓣剥去外皮,檫成蒜泥待用

蒜蓉菠菜塔步骤1-2

3.菠菜洗净,切大段

4.放入滚水中焯一分钟后捞出

蒜蓉菠菜塔步骤3-4

5.挤去多余的水分,摆入盘中

6.倒入生抽、香醋、白糖、鸡粉、麻油拌匀

蒜蓉菠菜塔步骤5-6

7.将菠菜放入一个不太深的圆形容器中,按压一下

8.接着倒扣在盘中

蒜蓉菠菜塔步骤7-8

9.摆上蒜泥即可

蒜蓉菠菜塔步骤9-10

蒜蓉菠菜塔

食材搭配小提示

菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。

猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效

菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝

菠菜的营养

菠菜是人们喜爱的一种常食蔬菜。说起菠菜,人们有一个误解,说是菠菜虽有营养,但含某种有害物质,人体不易吸收。其实,它仅是含草酸较多,易与钙沉淀而已。菠菜的吃法有炒、拌、...[更多]

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