现在的学生真的蛮累蛮辛苦的，学业负担与我们那时相比，真的重了许多。六点多起床，七点出门，一直上课上到快十二点，若可以，他们的早餐应尽可能丰富多彩与高营养，才可以应对一天的学习。
腌制好的牛排，简单的煎制，加点水果，一杯红茶就是可口的早餐。而这一切，只需要花上几分钟，有时美味真的就这么简单。
顺丰优选家的顶诺牛排值得推荐，肉质鲜嫩，美味实惠，而且每一份牛排都配备有一包黑椒汁与一个油包，只要愿意尝试的妈妈都可以在家轻松做出牛排大餐。
几分钟的营养早餐----黑椒牛排
食材：牛排1块、黑椒汁小1包、黄油1小包
黑椒牛排的做法
1、准备好牛排。
2、将其自然解冻。
3、用吸油纸吸干水分。
4、热油，下牛排。
5、用中火煎1分钟左右，翻面。
6、将另一面继续用中小火煎1-2分钟，煎至金黄。
7、取出装盘。
8、用中小火将黑椒汁加热。
9、淋上黑椒汁即可享受美味的黑椒牛排。
美食小贴士：第二天早餐要食用的牛排，可以提前一晚放在冰箱的冷藏柜，第二天取出食用刚好。
英文STEAK一词是牛排的统称，其种类非常多，常见的有以下四种：TENDERL0IN（嫩 牛柳，牛里脊），又叫FILLET（菲力），是牛脊上最嫩的肉，几乎不含肥膘，因此很受爱吃瘦肉朋友的...[更多]
