鸡丝四季豆拌面
材料:莜面200克、鸡脯肉100克、四季豆80克、红椒1个。
调料:植物油、酱油、料酒、盐、胡椒粉、姜。
鸡丝四季豆拌面的做法
1、姜、红椒分别洗净,切丝。
2、四季豆去蒂,洗净,切斜段。
3、鸡脯肉洗净,切丝,放入碗中加料酒、盐、胡椒粉拌匀,腌渍入味。
4、莜面放入沸水中煮熟,捞出盛盘。
5、炒锅内倒油烧热,放姜丝炒香,放入腌好的鸡丝炒至变色。
6、然后加四季豆段、红椒丝翻炒至熟。
7、再加盐、酱油炒匀,出锅倒在面上拌匀即可。
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷...[更多]