多香卤鳝鱼原料准备:鳝鱼肉100克、花生酱50克、十三香25克、味精5克、料酒25克、花椒10克、辣椒15克、红卤水3000克、精炼油45克、
工艺流程:
原料洗净一沥水待用---->炒香调料---->加入卤水一熬香捞渣---->放入鳝鱼---->小火卤熟---->捞起入盘
多香卤鳝鱼的做法
1.将鳝鱼刮洗干净,去掉粘液等,入开水中汆一水,捞起沥干待用。
2.净锅放火上,加入油烧五成热时,将各种调料炒香上色,加入红卤水,大火烧开,打却浮末,捞起渣,放入鳝鱼,小火卤熟,捞起沥干,冷却后,入盘即可。
成菜特点:
家常风味,醇厚辣香。咸鲜可口。
操作关键:
鳝鱼要治理净,炒料不要炒焦;卤制的时间要充分。
食材搭配小提示
藕和鳝鱼或猪肉搭配一起吃:滋阴血、健脾胃、营养丰富,具有滋养身体的显著功效
青椒和鳝鱼搭配一起吃:可降低血糖和减少尿糖
鳝鱼和藕搭配一起吃:藕含有大量食物纤维,属碱性食物,而鳝鱼属酸性食物,两者合吃,有助于维持人体酸碱平衡,是强肾壮阳的食疗良方。
鳝鱼又称黄鳝,属鳝科动物。其肉每100克约含蛋白质18.8克,脂肪0.9克,钙38毫克,磷150毫克,铁1.6毫克,维生素B,0.95毫克,维生素B,0.02毫克,烟酸3.1毫克。鳝鱼味道鲜美,可...[更多]