荠菜炒鸡片
原料:荠莱150克,冬笋25克,水发香菇25克,鸡胸肉150克,鸡蛋白半个,盐4克,味精5克,淀粉15克,猪油500克(约耗50克),料酒15克,白糖5克,汤30克,水淀粉15克,香油5克。
荠菜炒鸡片的做法
把荠菜剪去根,去掉黄叶,洗净后切成末;冬笋切成片;水发香菇去薷,切成两瓣。
把鸡胸肉片成长6厘米、宽2厘米的薄片,放在碗里,加上鸡蛋白、盐1克、味精2克和淀粉拌匀。
锅置火上,放猪油烧至五成热时,放入鸡片滑熟,捞出控净油。
原锅留少许猪油,复置火上烧热,放入荠菜末、冬笋片和香菇稍炒,烹入料酒,加上盐3克、味精3克、白糖和汤炒拌均,加上鸡片烧沸,用水淀粉勾芡,淋上香油即可装盘上桌。
特别提示:白绿黑相问,肉嫩菜香。鸡片滑熟即可,时间不能长。
食材搭配小提示
荠菜和鱼头搭配一起吃:荠菜性平,徽寒,味甘,入心、肝、脾经。功能和脾利水、止血明目。
荠菜和芝麻搭配一起吃:荠菜有清热解毒、凉血止血、通尿利尿、清肝降压的作用。芝麻含有大量抗衰老的物质,丰富的蛋氨酸和赖氨酸,有利于防止头发质脆、干燥、易断的作用。
黄鱼和荠菜搭配一起吃:荠菜有利肝明目、利尿止血作用。黄鱼与荠菜同食,可治疗孕妇缺铁性贫血。
荠菜别名芊菜、地菜、蓟菜、护生草、清明草、鸡心菜、净肠菜、地米菜、菱角菜、鸡脚菜、鸡腿草、假水菜、芨芨菜等,为十字花科一年生或二年生草本植物荠菜的幼苗、嫩茎叶或全草。...[更多]